谷下鍼灸整骨院・整体院

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住 所
泉大津市二田町1-13-17あすと松ノ浜1F
営業時間
9:00〜18:00
定休日
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ぎっくり腰は温めるな

今日は【ぎっくり腰は温めるな】についてお伝えしていきます。

ぎっくり腰で間違った対処法をしてしまい悪化してしまったというケースで来院されることがあるため、正しい対処で早期にぎっくり腰から脱却していただきたい!との想いから今回のテーマは【ぎっくり腰は温めるな】にしました。

【ぎっくり腰の対処法】やりがち間違いベスト3

1.温める

2.マッサージをする

3.ストレッチをする

上記のような間違った対処法はしないで下さいね!

じゃあどうすればいいのか?

温める反対です。

冷やさなければいけません。

足首の捻挫などをされた場合は抵抗なく癒される方が多いのですが、

腰となると冷やすと悪くなるというイメージがあるようです。

しかしぎっくり腰も腰の捻挫で足首と捻挫と同じなんです。

痛めた後、炎症は1日から2日かけて広がっていくため、

次の日の方が痛みが強くなりやすいです。

早期に冷却を行うことで炎症を最小限に抑えることができなおかつ鎮痛効果もあるため、

患部を冷やすことをお勧めします。

冷やし方

ぎっくり腰では横向きの姿勢が安静姿勢になりますので、横向きの状態で足の間にタオルや枕を挟んでいただき足と骨盤の高さが平行になるようにしてください。

ビニール袋に 使っていただき薄手のタオルなのでくるみ、さらしやベルトなどで患部を冷却してください。

冷やす時間は15分ほどです。症状が強い場合、15分冷やした後、 一度話していただいて、30分ほど間隔を空けてから再度15分冷やしてください。

詳しくはコチラの動画をご覧ください。

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