谷下鍼灸整骨院・整体院

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皆が知らない。【季節の変わり目に体調を崩す理由と対策法】

 

皆が知らない。

季節の変わり目に体調を崩す理由と対策法

季節の変わり目は、

体調が悪くなる、

持病が出る、

古傷が痛む、

身体がダルい、

など

体調不良になる。

というのは経験した事があるのではないでしょうか?

ではなぜ?

体調を崩してしまうのか?

というのは皆が知りません。

ですので、理由についてお話します。

理由を知る事で対策が出来ますし、

体調を崩した時も身体の状態を理解しておく事で、

不安になる事も少なくなり、

気持ち的にも余裕が生まれ、身体を労う事が出来るようになります。

 

季節の変わり目に体調を崩す理由1

「エネルギー不足」

夏から秋に向かう中で気温が下がると、

体温を上げる為のエネルギーが必要になります。

夏は気温が体温以上である為、

体温を維持する為に使うエネルギーが少なくて済むので、

体力に余力が出来ます。

なので、人は夏に活動的になります。

夏から秋になるにつれ気温が下がり、

朝晩は寒い、昼は暑い、と寒暖差が大きくなりながら、

徐々に気温が体温以下になる時間帯が多くなる事で、

身体はその都度、

寒い時は体温を維持する為のエネルギーを沢山使ったり、

暑い時はエネルギーを使わなくしたり、

と身体はジェットコースターの様な気温に、

体温を調整するのに大忙しです。

特に最近では寒暖の差が大きく、

急にエネルギーを産生する必要がある為、

時にはエネルギー不足になり、

身体にダルさが出たり、

免疫力が下がる事で不調を出しやすい状態になってしまいます。

『対策法1』

エネルギー不足だからって沢山食べればいい。

と言うわけではありません、

むしろ内臓疲労に繋がり逆効果になってしまいます。

そこで出来るのが、

今月のニュースレターでもお渡しした、

季節の食べ物を食べ、

冬に向けて必要な栄養素を取り入れ、

服装で寒暖差を減らす事になります。

 

季節の変わり目に体調を崩す理由2

「気圧の変化」

季節の変わり目と共に、

最近では9月から10月にかけて台風が来る事が増えているので、

気圧の変化が大きくなっています。

台風が来ると、気圧が下がり、低気圧になります。

低気圧になると、

膝が痛い、

古傷が痛む、

頭痛がする、

身体がダルいなど不調を感じる事が多くなります。

それは、

低気圧になると2つの事が身体に影響を及ぼすからです。

①身体の支えが無くなる

実は身体は気圧でも支えられています。

低気圧というのは空気が上に向かう事で、

気圧が低くなります。

圧が低くなる。(空気の密度が少なくなる)

という事は身体を支える要素が減るという事になります。

これは、

身体に歪みを抱えながら生活をしている人は特に影響を受けやすくなるのですが、

今までは歪みを気圧で支えてもらう事で、

何とか生活を出来ていたが、

その支えが無くなる事で、

身体に負担がかかり、

痛みや不調などの症状として表面化してしまう。

という事です。

②関節が不安定になる

さらに低気圧が関節に及ぼす影響があります。

それは、

本来、関節は、

関節の中が陰圧、

外側が陽圧、

である事で関節を安定させているのですが、

低気圧になり外側が陰圧なる事で、

関節の中と外の圧がイコールになり、

関節が不安定になってしまうのです。

『対策法2』

台風や雨など低気圧が来る事が分かっていれば、

腕や脚を満遍なくさすってあげる事をお勧めします。

「もうすぐ低気圧が来るからね〜準備しといてね〜」という感じです。

さする事で皮膚刺激から身体を安定させようとしてくれます。

「そんなの本当⁈」

と思うでしょ?笑

騙されたと思ってやってみて下さいね。

身体に起こる不調の理由がわからないと不安になる、

知っていれば怖くないし、対策が出来る。

季節の変わり目は意識していなくても、

身体が凄く頑張ってくれている。

そう思うと身体が愛おしくなりませんか?

今はそういう時期、

疲れを感じた時は、出来ればゆっくり休めてあげましょう。

長くなりましたが、最後までご覧になっていただきありがとうございました。

皆様が季節の変わり目を、

心も身体もゆとりを持って過ごせる事をお祈りしております。

谷下鍼灸整骨院・整体院  谷下浩司

 

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