運動を習慣化するコツ

今日は運動を習慣化させるコツについてお伝えしたいと思います。

運動は体にいいとわかっているのだけれどもなかなか習慣化することができないという方がよくおられますので今回は運動を習慣化させるコツについてお伝えすることにしました。

どうしても運動と言うと、

というような習慣化の妨げとなる要素が多くあるため習慣化するのが難しいと思われている方が多いです。

しかし、誰でも習慣化していることってありますよね？

何の苦労もなしに、根気もいらないため続けられているんです。

例えば、テレビを見る、トイレに行く、風呂に入る 、食事をする、電車に乗る、など生活をする上で必要不可欠な習慣というのは誰しも必ずあります。

習慣化を簡単にするポイントは

その習慣にちょい足しすることです。

詳しくはコチラの動画をご覧ください。

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