谷下鍼灸整骨院・整体院

南海本線松ノ浜駅から徒歩1分
お子様連れの来院も大歓迎です!

住 所
泉大津市二田町1-13-17あすと松ノ浜1F
営業時間
9:00〜18:00
定休日
日・祝日

【注意】四十肩、五十肩でこんなことしていませんか? 谷下鍼灸整骨院・整体院

ある日突然肩が痛くなり、

整形外科にすると四十肩や五十肩と診断され,

痛み止めと湿布をもらうもなかなか改善しない…

そんな時にこんなことはしていませんか?

なかなか良くならない時期が続くと知らず知らずのうちに悪化をしてしまうようなことをしていることがあります。

悪化させずに早く改善ができるよう今回は四十肩、五十肩になって気をつけてほしいこと、改善するために必要なことをお伝えいたします

四十肩、五十肩になってこんなことはしていませんか?

自分で痛いところをマッサージをする

これは四十肩、五十肩の方ではあるあるだと思います。

当院に来院された四十肩、五十肩の方もご自身でマッサージをしながら痛むところを教えてくれます。

『ここが痛いんですよ~』とぐりぐりぐりぐり揉んでしまいます。

そんな時いつも私は慌てて揉まないで下さい💦とお伝えしています。

痛みがあるとどうしても手がいき、マッサージをしたくなるのは当然だと思います。

しかし、むやみやたらに揉んでしまうと、筋肉を傷つけてしまう可能性があります。

皮膚があるので筋繊維が傷ついていることは見えませんが、ぐりぐり揉んでしまうと細い筋繊維を傷つけてしまい、余計に筋肉が硬くなり痛みを出しやすくなってしまいます。

自分でマッサージをしている時は楽になったような気になるのですが、後から余計に張り感を感じたり痛みを感じたことはありませんか?

それは筋肉が傷つき小さな炎症を起こしているため筋肉がこわばっている状態です。

なかなか気を付けるのは難しいかもしれませんがなるべくご自身でマッサージはされないことをお勧めします。

肩が痛いため、なるべく動かさないようにしている

急性期(痛くなって1か月以内)で安静にしててもうずくような痛みの場合は、動かさなくてもいいのですが、慢性期に入りうずくような痛みがおさまった段階でも動かさずにいると、

肩関節は固まりやすいという性質があります。

肩関節が固まってしまうと、痛みが治まったと思って、

いざ手を挙げてみようとした時に上がる角度が狭くなっていることがあります。

理想は適切な治療を受けながら徐々に肩を動かす範囲を増やしていくことですが、

痛みのない範囲で動かされることをお勧めします。

筋肉も朝などは動かしにくいので、

温もりと湿度があるお風呂の中などで温もった後だと動かしやすいです。

まとめ

特に気をつけていただきたいことは上記の2点です。

整形外科で痛み止めや注射、湿布、電気、温熱、などの治療を受けて治らなかった方も諦める必要はありません。

また整骨院などで、痛みのあるところマッサージするような治療を受けて治らなかった方も諦める必要はありません。

それらの治療で良くならないということは肩が痛くなる原因に対してアプローチができていないだけです。

あなたが悪いのではありません。

肩の治療というのも実は肩だけを見ていてもよくなりません。

肩が痛くなる体の状態になっているということなので、肩が痛くならない体の状態にする必要があります。

そのためには、肩だけでなく骨盤や腰、足、腕 など全身のバランスから肩が痛くなっている原因を見つけなくてはなりません。

整形外科では身体のバランスを整えるという事はしません。

整骨院でも五十肩の知識が少ない所もありますので、五十肩に対応しているのか?調べてから通院されることをおすすめします。

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