谷下鍼灸整骨院・整体院

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泉大津市二田町1-13-17あすと松ノ浜1F
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9:00〜18:00
定休日
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【首ヘルニア】セルフケアは楽に楽に♫

【首ヘルニア】セルフケアは楽に楽に♫

前回の記事でセルフケアに飛びついてはいけない。

 

という事を書きましたが、

 

※前回の記事を読まれていない方はコチラから→https://tanishita-k.com/blog/kubi-tobi

 

今回は次の段階で、

 

身体の状態を把握し、

 

必要なセルフケアをする。

 

となった場合についてお話しして行きます。

 

セルフケアをする。

 

となると、

 

早く、もっと、もっと、治りたい!

 

という気持ちから、

 

やり過ぎてしまう。

 

というケースが多いです。

 

本来は痛みや突っ張り感がない範囲で行っていただきますが、

 

やっているうちに、

 

もっと、

 

もう少し、

 

という感じで気持ちが先走り、

 

痛みや突っ張り感を感じながらやってしまう。

 

痛みや突っ張り感を感じてしまうと、

 

身体は防御反応で、

 

筋肉を硬くしてしまいます。

 

そんな時は、

 

施術前のチェック時に、

 

今まで無かった張り感が出ています。

 

セルフケアは楽にした方がいい

セルフケアをする時は、

 

楽な気持ちで、

 

『今日も一日頑張ったな〜』

 

『少しずつでいいからね〜』

 

という感じで、

 

ご自身の身体を褒めてあげながらしてあげると尚良しです。

 

そんな〜バカらしい。

 

と思われるかも知れませんが、

 

心を緊張させると、

 

体も緊張して硬くなります。

 

心をリラックスさせると、

 

体もリラックスして柔らかくなります。

 

どちらの状態でセルフケアをした方がいいか?

 

は言うまでもないですよね。

 

なので、

 

首のセルフケアならお風呂に入っている時などにしていただく事が多いです。

 

リラックスしやすい環境で、

 

リラックスした状態でやっていただく事が改善への1番の近道だからです。

 

そんなのウソだ。

 

と思われる方は、

 

スマホで怖い画像や、苦しい表情をしている画像を見ながら前屈をしてみて下さい。

 

その後、

 

赤ちゃんが笑っている画像を見た後に前屈をしてみて下さい。

 

どちらの方が前屈が柔らかいか?

 

実感していただけると思います。

 

身体はそれぐらい繊細に身体を緊張させたり弛緩させたりを日々繰り返しています。

 

少し身体と向き合うキッカケになれば幸いです。

 

以上がセルフケアは楽に楽に♫

 

でした。

 

何かお悩みであればご相談ください。

 

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谷下 浩司

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