【坐骨神経痛】やってはいけない事 ➀

【坐骨神経痛】やってはいけない事➀

坐骨神経痛と言っても、

 

前回のブログでお伝えした通り、

※前回のブログ→https://tanishita-k.com/blog/zakotu-towa

 

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、

 

またこれといった診断をされなかった場合、

 

と多岐に渡ります。

 

今回は、

 

意外と多い、

 

梨状筋症候群と、

 

これといって診断名を告げらなかった坐骨神経痛について、

 

やってはいけない事をお話ししていきます。

 

痛い所をとにかくマッサージ！

◎痛みがある所を強く揉む。

 

どうしても痛みがあると手がいくもの、

 

特にお尻に痛みがある時はグリグリと押さえる方が多いです。

 

【いけないポイント】

実は筋肉は繊細なんです。

 

グリグリと押さえてしまうと、

 

筋繊維に傷がつき、

 

痛みや強張りの原因になることに。

 

要注意です。

 

ストレッチをグイグイする

◎何とか治す方法はないか？

 

そんな時に便利なのが、インターネット。

 

YouTubeなどで坐骨神経痛には〇〇ストレッチ的なストレッチをやってしまう事。

 

良くあります。

 

【いけないポイント】

筋肉には本来伸びるという働きはありません。

 

無理に伸ばしてしまうと、

 

筋繊維が傷ついたり、

 

防御反射で、

 

逆に筋肉が縮こまり硬くなってしまい逆効果になってしまいます。

 

要注意です。

 

痛み止めの服用を続け続ける

◎痛み止めを飲んでいればマシになる。

 

生活も出来ないほどではない。

 

と痛みが出ては痛み止めを飲むという生活を1ヶ月以上続けている。

 

よくあります。

 

【いけないポイント】

 

痛み止めはあくまでも痛みを止めているだけ。

 

言わば、

 

その場しのぎです。

 

治っているわけではありません。

 

薬を飲めば動ける。

 

という生活を続けていると…

 

そのうち痛み止めが効かない程の痛みになってくる。

 

よくあることです。

 

痛みは身体の赤信号。

 

それを痛み止めで見ないフリをして、

 

生活をしているわけですから、

 

体からすれば、

 

限界を超えた負担を強いられている訳です。

 

そうなれば、

 

より強い赤信号を出さなくてはならなくなってしまうのです。

 

それが、

 

『今までは薬が効いてきたのに、最近効かなくなって来た』

 

の正体です。

 

以上が、

 

梨状筋症候群、

 

坐骨神経痛の診断を受けた方の、

 

やってはいけない事。

 

になります。

 

坐骨神経痛の方はお気をつけ下さい。

 

質問、ご相談等があればお待ちしております。

 

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谷下　浩司